La depresión

¿Qué Es La Depresión?

La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.

Se que es difícil describir lo que es una depresión a quien nunca lo ha vivido, pero aquí hemos recolectado 6 pensamientos de las personas que han pasado por esto, para que no te sientas solo en esta pelea contra la depresión o también para que tus familiares entiendan como te sientes (blog de Jose Ramos Alonso neurobiólogo)

La depresión es no vislumbrar ningún futuro y no tener respuesta para ninguno de los problemas de tu vida.
Cuando tienes depresión nada te divierte, nada te hace sonreír.
La depresión es un lugar oscuro del que no se puede escapar. Es como estar encerrada en una habitación sin luz, ni ventanas ni puerta. Está tan oscuro que no puedes ni siquiera ver tus manos delante de tu cara, no digamos ya encontrar una salida.
La depresión es como que se te rompiera el corazón o la mente.
Es como estar atrapada en una caja de la que no puedes salir, un lugar muy oscuro donde te sientes tan abatida que incluso las tareas más simples son difíciles. Y te sientes completamente sola.

Por últimos sabemos que esta es una etapa de tu vida muy complicada donde pienses que no hay salida por eso te dejamos 4 consejos para afrontar la depresión

Habla y desahógate.

Elige a un amigo/a o familiar de confianza como confidente, y cuéntale cómo te sientes. Pero ten en cuenta que ellos sufren por ti, por lo que es importante que busques a un profesional sanitario o psicólogo para que intente ayudarte.

Sé sincero

Tanto contigo mismo como con el profesional que te ayude a afrontar tu depresión. No temas contarle tus preocupaciones y miedos ni preguntarle todo lo que necesites. Exprésale de manera franca todo lo que sientes, porque así podrá ayudarte mejo

Piensa en positivo.

Mantén la esperanza, muchísimas personas han superado este problema. Plantéate metas realistas y no seas impaciente: la depresión no desaparecerá de manera súbita, sino que, poco a poco, los pensamientos positivos irán reemplazando a los negativos

No te encierres en ti mismo.

No te aísles. Aunque no tengas muchas ganas, intenta seguir relacionándote con tus amigos o familiares, pasa tiempo con ellos y mantén tus actividades de ocio habituales siempre que sea posible. Seguir activo te ayudará a conservar una actitud positiva